またまたご無沙汰しております。
今日は、
「糖質制限ダイエットに本気でKendomanが挑みます！」についての
記事をお届けします。
このたび、健康を考え、ダイエットをはじめることになったんです。
いままで、二度ほどダイエットに取り組んだんですが、
いずれも体重が戻りました。
実施したのは、
１）１日５食ダイエット
２）レコーディングダイエット
いずれもダメでした。
１日５食ダイエットは、食事を作ってくれる妻の負担が大きく、長続きしませんでした。
また、レコーディングダイエットは、なんとか続いていたんですが、
やはりこれも食欲に我慢できず長続きせず。
そこで、いろいろ調べてみたんですが、たどり着いたのが、
「糖質制限ダイエット」でした！
とりあえずまず調べたのは、何を食べていいのか？ということでした。
もくじ
糖質制限ダイエットでは何を食べていいのか？
https://polipoliweb.com/
リサさんのサイト、こちらを拝見して思ったのは、
「意外と食べていいものが多かった！」ということ。
ほんとに、食べるものがなくて、困っちゃうのかなと思ったけど、
このサイトですごく勇気づけられました。
特に、
１）ナッツ系が食べれる。
２）肉が食べれる。
その２点が大きかったです。
大好きなご飯が食べられなくなるということにも
すこし抵抗はあったのですが、
なんとかそれも乗り越えることができております。
リサさん、非常に感謝しております。
糖質制限ダイエットで本気でやせるために何をしよう？
次に考えたのはこれです。
そのため、始めたのがTwitter投稿でした。
使ったのは、当サイト用に作ったアカウントに毎日投稿したのです。
それがこちらです。
そうすると、
結構糖質制限ダイエットに取り組んでいらっしゃる方を
フォローしたり、されたりとしていくうちに、
たくさんの仲間ができたのです。
それがホントにすごい励みになったんですよ。
これから、その足跡をすこしずつ残していくことで、
自分の行動の振り返りと、
同じダイエットを目指す仲間の方の一助になれば、
と考えております。
Twitterの記事がたまれば、少しづつですが、
更新していこうかと思います。
糖質制限ダイエットスタート！
ということで、糖質制限ダイエットをスタートしました。
スタート当時は、体重が８８．０ｋｇでした。
そこから目標を７５ｋｇに定めてスタートしました。
２０１８年１１月１日のtweetです！
#糖質制限 がんばってみようかな。#腹筋ローラー も併せてやりまーす。
— kendoman (@kendoman01) November 1, 2018
スタートの記事です。
そうそう、筋トレの一つとして、腹筋ローラーを取り入れることにしましたよ。
２０１８年１１月２日のtweetです！
おはようございます。
まだまだ、始めたばかりで、どうなるかわからんですが・・・。今朝体重 86.6kg
前日比 -0.1
初日比 -1.4#糖質制限 pic.twitter.com/MtBUhSGsRI— kendoman (@kendoman01) November 1, 2018
すいません。
ちょっと追記。【4日目】
体重86.6kg
前日比-0.1kg
初日比-1.4kg#糖質制限— kendoman (@kendoman01) November 1, 2018
https://twitter.com/kendoman01/status/1058162102009876480
https://twitter.com/kendoman01/status/1058162505325793280
こんなゆるゆるの感じでスタートしました。
今後も足跡をまとめていきますね。
以上、
「糖質制限ダイエットに本気でKendomanが挑みます！」についての
記事でした。
今回も最後までご覧いただきありがとうございました！